拒绝主食减肥也能健康如何减肥

  很多女孩减肥的时候都选择不吃米饭、面食等主食,这种方法虽然见效快,但是长此以往,便会造成身体营养的流失,导致健康受损。因此,想要不吃主食,还要保持

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很多女孩减肥的时候都选择不吃米饭、面食等主食,这种方法虽然见效快,但是长此以往,便会造成身体营养的流失,导致健康受损。因此,想要不吃主食,还要保持身体的健康,就需要从饮食上着手,找到好的饮食减肥的方法。蛋黄酱虾仁:材料,鲜虾6只、藕粉1勺半、盐少许、酒1茶匙、蒜蓉少许、蛋黄酱2勺、砂糖1茶匙、辣椒粉少许、胡椒粉适量、橄榄油适量、西生菜适量。1、将新鲜的虾仁去壳,去掉背上的肠,洗净后放入碗中,加入盐、酒和蒜蓉腌制一下。2、将腌制后的汤汁隔掉,在虾仁上撒上藕粉,用橄榄油热锅,稍稍炸一下虾仁。3、待虾仁炸熟后,关掉火,捞起虾仁,将平底锅洗净擦干,再次将虾仁放入锅中,倒入蛋黄酱、砂糖、辣椒粉和胡椒粉,将虾仁拌匀,最后倒在西生菜上面即可。椰汁煮鳕鱼:材料,鳕鱼1块、泰式红咖喱酱15克、水100毫升、鸡粉半茶匙、椰汁150毫升、鲜香菇80克、丛生口蘑50克、生姜末1茶匙、橄榄油1勺、盐和胡椒粉适量。1、将鳕鱼块洗净,用烹调用的西柚汁吸走水分,在表面撒点盐,腌制5分钟后,再次吸水,切开一块一块。2、用橄榄油热锅,倒入咖喱酱,用小火加热,散发出独特的香气。3、在锅中加入水和鸡粉,煮沸后,放入鳕鱼和菌菇类,煮3-4分钟后倒入椰汁,再熬煮一下后,撒点盐和胡椒粉调味。只要能够在饮食上多做调整,选择合理饮食减肥的方法,就能达到很好的瘦身效果。同时还要提醒大家,减肥固然重要,但是也不要伤了身体,这样不仅不能成功减肥,反而会造成复胖的结果。
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