心理减肥法自然就瘦下来如何减肥

  现代人很注重心理素质和心理学这方面,在生活中,心理占据很大的方面,在生活中心理会带给我们很多的指引,减肥也不例外。在这里,大厨艺小编要为大家介绍一

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现代人很注重心理素质和心理学这方面,在生活中,心理占据很大的方面,在生活中心理会带给我们很多的指引,减肥也不例外。在这里,大厨艺小编要为大家介绍一种强效心理减肥法,可以让自己自然瘦下来,减少不必要的痛苦。减肥心理学方法一、晚餐留到早餐吃:这一招是我自己尝试过,而且非常有效的“骗自己”的方法。要知道,晚上的“心理”和早晨的“心理”是截然不同的,我们可以利用它们之间的落差来减肥,我在“减肥17公斤,自己与自己的心理战争”曾提过这一个方法──那时候,我每一顿晚餐照样出去吃,但是,都将晚餐原封不动的"外带",在冰箱冰起来,留到隔天的早上。这个方法好处是,当你眼睁睁的看着这顿丰盛的晚餐却无法吃,并不会觉得太无奈,你可以告诉自己:“我还是会吃这一些啦,只不过,原封不动的留到隔天早上了!”有趣的是,到了隔天早上,你会发现肚子不饿了,要你再从冰箱拿出来、微波加热后,东西也变得没这么好吃。在早上食欲本就有限的情况下,这一顿丰盛的晚餐,到了早餐竟然吃不完,吃不完就立刻将它丢掉,绝不要感到可惜,你就成功一天了,等当天晚上再重复同样的“移到隔天早餐”的动作即可。减肥心理学方法二、喝很多很多的水:如果你不想“不吃晚餐”,还有其它方法。譬如超商都有在卖那些吃了可以觉得很饱的减肥餐,其实,根据WebskincareMDskincare那篇研究,真正可以“骗自己”的减肥餐就是“水”!水没有味道,不会引发食欲,反而还给自己肚子长期保持一种“饱足感”。专家指出,人的身体常常将“口渴”也误纳入“肚饿”感觉的一部份,因此建议,特别是在三餐之前,一定要先喝足了大量的白开水,就会发现那种"饥饿感"少掉一大半!神奇吧!另外,大部份的上班族,水喝得不够多,我自己也看到以前有些同事根本是不戴水壶来上班、桌上除了茶杯什么也没有,每天就一杯热茶来撑一整天。事实上,水若喝多一点,而且大量的喝,不但加速代谢循环,也能"骗"上班族一直跑厕所、多运动。减肥心理学方法三、节食的时候,固定做"同一件事情":当你在节食的时候,很痛苦,那要记得,这时候一定不能做平常的事情。譬如上班族这个中午要只吃水果大餐,隔壁的肉羹面的香味不断飘过来,怎么办?怎么办?这时候,你可以开始上网,学几句日文、背几句英文单字。以后无论何时必须吃少、痛苦时,就记得赶快来学几句日文、背几句英文单字,这个方式,可以巧妙的将不吃东西的空虚感,化为实实在在的"成就感",虽然成就感不能"吃",但那种快乐,足以勉强抵过不吃东西的空虚!减肥心理学方法四、相信自己已经减肥成功了:Benson指出,《Secret秘密》一书中文版第72页曾提过,减重前必须先了解几件事。书上说,首先,必须将"减重的想法"从心中排除。书说,因为,它,竟然正是节食失败的原因!书上指出,当你体重超过,是因为你的"思想"所造成,你因为没有"瘦的想法",而是"肥胖的想法",遂就引来了更严重的肥胖。书中指出三个步骤:要求、相信、乃至接收,靠想象力,去想象感觉已经好到自己其实"轻飘飘地",并去相信自己已经成功,这样一来,你就可以做瘦子做的事,最后真正变成一个帅气的瘦子。
  • 隆鼻手术之后要注意什么

    隆鼻术在术后需要一个星期的恢复时间,这一个星期时间当中鼻子尽量不要受到外力的挤压,因为鼻子愈合的时候会有瘙痒,尽量不要去直接用手去碰,可以用湿毛巾,用热水烫过之后轻轻的擦洗鼻部。希望我的回答对你有帮助...

    2022-09-02 10:38:38
  • 想做个假体隆胸,这个是不是永久的?如果不是能维持几年?

    假体隆胸手术可取性强,由于隆胸的假体是放置在乳房后间隙剥离出来的空间里,所以,假体与乳房没有直接的接触,而是被一层自动形成的纤维组织包裹着,所以,一般有需要改变的地方,就可以直接而快速的取出来。假体隆...

    2022-09-02 10:38:38
  • 驾驶摩托车意外摔倒脑部严重受损昏迷,剧烈抽筋怎么办?

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    2022-09-02 10:37:22
  • 你好,我想了解一下植发方面的

    你好,可以的,如果有需要,是需要找专业的医院进行植发的。人体的头发也像人体的其它组织一样是可以移植的。头发移植是通过特殊器械将头发毛囊周围部分组织一并完整切取,脱离头皮原位,然后移植到需要头发又经过一...

    2022-09-02 10:37:22
  • 打了[瘦脸除皱]注注意什么

    [瘦脸除皱]注以后需要住意:打[瘦脸除皱]注之后的4小时内,应该避免脸部按摩、睡觉及头部前倾和运动,以免除皱瘦型素(Botox)流散。不要在注射部位进行冰敷或热敷。[瘦脸除皱]注后24小时内避免剧烈运...

    2022-09-02 10:28:20
  • 我近期去了趟医院,可能是吃了医生开了妥塞

    你好,我来回答你的问题,按早你描述的情况分析,这个妥塞敏不适合你用,因为你没有全身出血的状况(包括月经不调的出血),不过妥塞敏应用中没有hi引起头晕的副反应。找出头晕的原因你需要做下列检查:1.血常规...

    2022-09-02 10:28:20
  • 复方肝素钠尿囊素凝胶成份是什么有什么不良反应

    医生建议:这里有出售这个药品的,可以到官网咨询和购买。复方肝素钠尿囊素凝胶的成份是:10.0克洋葱提取物,5000IU肝素钠,1.0克尿囊素,凝胶基质加至100.0克。不良反应很少,少数患者可以出现轻...

    2022-09-02 10:28:20

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