揭秘:日本女人吃不胖的秘密计划

  为什么日本女人总是吃不胖呢?胖瘦与否跟人种关系不大,重要的是饮食--决定我们的健康和身材的关键还是吃什么,以及怎么吃。日本是全世界肥胖率最低的国家

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为什么日本女人总是吃不胖呢?胖瘦与否跟人种关系不大,重要的是饮食--决定我们的健康和身材的关键还是吃什么,以及怎么吃。日本是全世界肥胖率最低的国家之一,而且无论男性还是女性,平均寿命都在全世界名列前茅,他们的心血管疾病患病率尤其低。至于日本女子为何从不发胖?至今都是一个谜。我曾经在日本住过一段时期,对此深有感触,所以想写一本有关日本料理的书,但是由于我没有医学背景,对此不是很有自信。但几年前,我突然开始同时撰写两本有关日本料理方面的书,为了这两本书,我开始使用筷子,亲自尝试了书中提到的每一种菜式,意想不到的结果是,我的体重轻了10公斤,穿的衣服也足足小了两个尺码。现在,在我的新书《筷子节食》推出之际,我希望和每个读者分享这个好消息:一切就这么简单--使用筷子享受可口而营养均衡的日式美食。筷子集中体现着日本料理的两大精髓:吃什么,以及怎么吃。传统日本料理主要有米饭、蔬菜、水果、海鲜等原料,经过烹调,用筷子夹起来食用。使用筷子,可以放慢我们进食的速度,从而在你还没有注意到时就减少了食量。因为据说在进食过程中,胃部即使已被食物装满,饱涨感却要延迟20分钟才能到达我们的大脑;如果吃得太快,我们会因为没有饱涨感而摄入过量的食物。因此,放慢进食的速度好处多多。在日本料理中,食物的分量都很小。日本人喜欢用很小的碗碟做容器,他们有句俗语,大意就是我们每餐都只能吃到八分饱。尽管你还能吃下一些东西,也不要再吃了,要马上离开饭桌,不能等到吃饱了才离桌。食量小,不仅对健康益处无穷,更有省钱的好处,很符合当下全球经济不景气的时代潮流。使用筷子,不仅能放慢我们进食的速度,更能让我们在进食过程中对食物更集中注意力,让我们的手指更灵活,还能运动我们的大脑,让我们更注重食物本身的色香味。日本料理注重食物的外观,他们讲究享受美食要先“用眼”,在进食过程中,让声、气、色、味和触觉这“五感”都得到充分的享受。这样,我们自然而然会更享受美食的乐趣,并尊重美食。
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    如果经过医院眼科正规散瞳验光检查明确有高度近视,则需要佩戴合适度数框架眼镜、RGP隐形眼镜矫正视力,也可以考虑佩戴角膜塑形镜,晚上佩戴、白天不戴,白天裸眼视力可以暂时达到正常。其他一些理疗、按摩、药物...

    2021-03-08 23:40:13
  • 高度近视做手术能恢复吗?

    如果近视在稳定期的话,一般都是可以通过激光手术治疗恢复正常视力的。术后不要过度用眼。

    2021-03-08 23:40:13
  • 高度近视,不想戴眼镜了,想做手术却不知

    如果不想戴眼镜,可以考虑激光手术或ICL植入术。激光术后预期视力可以达到您术前戴眼镜能达到的视力水平。可以选择当地正规医院眼科就诊治疗。

    2021-03-08 23:40:13
  • 近视大概300度,容易疲劳.近视眼做激

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    2021-03-08 23:40:13
  • 达芬奇飞秒激光近视手术

    揉天应穴:用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处)。②挤按睛明穴:用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按,然后又向上挤。揉四白穴:用食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶...

    2021-03-08 23:40:13
  • 近视用激光手术有危害吗

    任何手术都可能出现一定并发症,激光术后可能出现的问题有:眼部干涩不适等干眼症表现;术后角膜瓣下发生混浊影响视力;术后视力回退等情况。但只要术后正规用药及注意良好的用眼习惯,是可以避免并发症发生的。

    2021-03-08 23:40:13
  • 激光治疗近视眼的价格

    任何方法都不能矫正近视眼。因为学生近视眼是眼轴过长的结果,眼轴不可能缩短。近视眼只能预防不能矫正。近视眼一旦形成,永远是近视眼。但近视作为一种屈光状态,可以用眼镜光学矫正,使屈光接近正常,视力提高或恢...

    2021-03-08 23:40:13

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