冬季健康减肥好方法方法

  在漫长的减肥过程中一般都要经历一个四季的变化,我们知道针对于我国来说,冬季是比较寒冷的,特别是北方容易有积雪的产生,所以冬季的运动范围就较少,那么

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在漫长的减肥过程中一般都要经历一个四季的变化,我们知道针对于我国来说,冬季是比较寒冷的,特别是北方容易有积雪的产生,所以冬季的运动范围就较少,那么在这一阶段如何健康减肥呢?下面我们就介绍一下冬季减肥的方法有哪些?1、美背练习。要想有一个迷人的后背,首先你要有标准的站姿,驼背的背影是不可能引起人们注意的,挺胸抬头,直立,双脚分开略宽于臀部,微微屈膝。双眼直视前方,后背挺直。双手握住一个两磅重的球或其他等重物体,放在臀部。右手持球,双臂伸直上举,在头顶处将球传入左手。双臂下降,回到臀部,重新开始上下传球动作。双臂动作看起来就像转动的风车。重复传球动作20次。动作要慢,不要靠冲力来运动。2、瘦脸按摩。按摩现在发展成为了减肥的一种方法,在缓解疲劳的时候达到减肥的目的,这种方法是不是很美妙,在面颊肉最多的地方用捏捺的手法,由内往外拉伸。在颊骨的部分纵拉赘肉,并向外拉开。然后位置慢慢向下移,到鼻翼为止。一次动作约5秒,持续进行1分钟。双手贴在脸颊上,着重于抚平鼻唇沟的皱纹(鼻翼的细纹),皮肤以横向拉开。手掌由内向外推,至外围轮廓为止约2-3秒。反复进行1分钟。沿着眼眶,以指尖拍打颊骨。进行到太阳穴时会觉得精神舒畅。涂上蜂蜜+盐,用保鲜膜裹起来,双手轻轻地抚摸整个面部,停留3分钟。
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