喝饮料要注意哪些如何减肥

  虽然已进入秋季,但“秋老虎”威力依旧强劲,干燥又炎热的秋季,你当然不会放弃那些可口的饮料。但其实,这些带糖饮料已经成为让你腰围增加的最大元凶!今天

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虽然已进入秋季,但“秋老虎”威力依旧强劲,干燥又炎热的秋季,你当然不会放弃那些可口的饮料。但其实,这些带糖饮料已经成为让你腰围增加的最大元凶!今天大厨艺小编为你盘点一下,哪些饮料你可以任意喝,哪些饮料你最好少碰!点击图片进入下一页>>这些饮品可以任意喝!茶:中国人对茶的热爱是不言而喻的,不管冷饮还是热饮,茶都是不含一点儿卡路里的,除此之外,绿茶含有的儿茶酚还能促进身体不断地进行新陈代谢,这就意味着,更多的卡路里将会被燃烧掉。但是如果加了糖,茶的减肥效果就要大打折扣了。如果你要减肥,那么尽量选择不加糖的茶。水:不管你是不是在节食,水都是最好的饮品。人们常常将口渴误认为是饥饿,因为这两种感觉都是由下丘脑来控制的。每天推荐的饮水量是2000ml,如果你两三个小时不小便,你可能就需要补水了。水能帮你对抗饥饿,口不渴了,自然不会想到要去吃零食。你可能会担心喝水会导致水肿,其实身体越是缺水,水分就越容易滞留在体内以保证肾脏的正常工作。多喝水,才能避免变成“仙人掌”。虽然已进入秋季,但“秋老虎”威力依旧强劲,干燥又炎热的秋季,你当然不会放弃那些可口的饮料。但其实,这些带糖饮料已经成为让你腰围增加的最大元凶!今天大厨艺小编为你盘点一下,哪些饮料你可以任意喝,哪些饮料你最好少碰!茶:中国人对茶的热爱是不言而喻的,不管冷饮还是热饮,茶都是不含一点儿卡路里的,除此之外,绿茶含有的儿茶酚还能促进身体不断地进行新陈代谢,这就意味着,更多的卡路里将会被燃烧掉。但是如果加了糖,茶的减肥效果就要大打折扣了。如果你要减肥,那么尽量选择不加糖的茶。水:不管你是不是在节食,水都是最好的饮品。人们常常将口渴误认为是饥饿,因为这两种感觉都是由下丘脑来控制的。每天推荐的饮水量是2000ml,如果你两三个小时不小便,你可能就需要补水了。水能帮你对抗饥饿,口不渴了,自然不会想到要去吃零食。你可能会担心喝水会导致水肿,其实身体越是缺水,水分就越容易滞留在体内以保证肾脏的正常工作。多喝水,才能避免变成“仙人掌”。虽然已进入秋季,但“秋老虎”威力依旧强劲,干燥又炎热的秋季,你当然不会放弃那些可口的饮料。但其实,这些带糖饮料已经成为让你腰围增加的最大元凶!今天大厨艺小编为你盘点一下,哪些饮料你可以任意喝,哪些饮料你最好少碰!咖啡:不加糖的咖啡与茶一样,既富含健康物质,又几乎不含卡路里。如果你喜欢加糖咖啡,那么与黑咖啡相比,每天你平均要多摄入200卡路里。如果你实在不能接受黑咖啡,那就尽量少放,或者换成低卡、脱脂的产品。无糖汽水:虽然无卡路里汽水不会直接增加体重,但是这种人工甜味剂的饮料能够干扰大脑计算卡路里的摄入量。经常喝这种类型的饮料,会增加你对甜食的依赖性。所以,即使是那些标着零卡的汽水,也要少喝才对。加工果汁:形形色色的果汁饮料其实并不能替代水果的作用。一只中等大小的橙子含59卡热量,12克糖、3克增加饱腹感的纤维;但一杯250ml的桔汁所含的热量和糖分却翻了一倍,而且还不含纤维。如果想喝果汁,不妨喝鲜榨且不加任何添加剂的果汁,这样才最健康!
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