红薯减肥餐帮你月减8斤计划

  现在市场上的红薯已经开始上市了,想减肥的朋友也可以利用红薯来减肥瘦身哦!现在就奉上几道红薯减肥餐的做法,希望大家能在美味中继续享瘦!

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现在市场上的红薯已经开始上市了,想减肥的朋友也可以利用红薯来减肥瘦身哦!现在就奉上几道红薯减肥餐的做法,希望大家能在美味中继续享瘦!红薯减肥餐的不同做法:1、红苕泥材料:红苕(红薯)500克,猪油25克。烹调步骤:1、选红心红苕洗净、去皮,上笼蒸或煮熟,取出压成泥。2、锅内下油烧热、放入苕泥,翻炒至水汽将干时,再加油继续炒至苕泥呈鱼子状时,快速炒匀即成。特点:黄红油亮,甜香可口。食法:红苕泥可以当主食,然后搭配些蔬菜和清汤即可,可长期食用。2、红薯粥材料:新鲜红薯250克,大米100克。烹调步骤:将红薯(以红皮黄心者为最好)洗净,连皮切成小块,加水与米同煮稀粥即成。食法:最好在减肥期间的早晚食用为佳,周期1个月。3、咸味甘薯饭材料:红薯1斤、米半斤、葱屑2大匙、油1匙、盐1/2大匙。烹调步骤:1、红薯洗净、切成块状,沥干水份。2、在炒锅里加入油,把红薯放在锅里翻炒至香加入盐。3、再加入适当的水,然后把米饭倒在红薯上,小火焖熟即可。上面所介绍的这3道红薯减肥餐,有兴趣的朋友不妨试试看,说不定真的瘦下来了哦!
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