饮食之道:有关养生的六吃学问饮食之道

  养生专家在和我们介绍养生方法的时候,是一定会说到食疗和药膳的,是的必不可少的三餐饮食在我们饱腹的同时也在为我们的健康出力,关于养生饮食,专家们想介

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养生专家在和我们介绍养生方法的时候,是一定会说到食疗和药膳的,是的必不可少的三餐饮食在我们饱腹的同时也在为我们的健康出力,关于养生饮食,专家们想介绍下面的六吃养生法。点击图片进入下一页一吃“鲜”有助于防癌多项国际研究指出,多吃新鲜食物有助于防癌。世界癌症研究基金会发现,多吃新鲜水果和蔬菜可降低咽癌、喉癌、食道癌等多种癌症的发生几率。新鲜果蔬所含的抗氧化剂、类胡萝卜素、维生素C、类黄酮类化合物以及其他活性成分有抗癌之效。尤其是十字花科蔬菜,含醌和酚。醌可冲淡致癌物质并加速排出体外。酚可阻止癌细胞代谢。人们每日应至少吃400克不同种类新鲜果蔬,最好包括红、绿、黄、紫等颜色。相反,久放霉变的食物千万别吃。花生、大豆、米、面等发霉后,可产生强致癌物黄曲霉素,可导致肝癌、胃癌等。另外,尽量别吃隔夜菜,放置时间超过8~10小时的菜往往含有亚硝酸盐,加热次数越多含量越多。
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    2022-09-07 15:29:46
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    2022-09-07 15:29:46

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