推荐电脑族须知的八大饮食方法饮食之道

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现在电脑族在人群中越来越多了,每天面对电脑,不管是工作,上网娱乐,这都将给身体带来很多危害。有关专家提醒,即使电脑族的时间再紧,每天再忙也不要用垃圾食物来充饥,这样对身体的危害就更大了,一定要合理的安排饮食,养成好的饮食习惯,今天就给大家介绍一下一定要考虑到多方面的饮食,保持身体健康。电脑族饮食安排防辐射首先要防电磁辐射对人体的伤害,应增加枸杞子食品、花粉食品的摄入。枸杞子补肝、明目,具有保护视网膜免受光损伤、清除自由基和抗X射线辐射的作用。花粉含有大量的核酸、氨基酸、维生素、烟酸、叶酸等生物营养成分。花粉中的氨基酸能提高受辐射动物外周血粒细胞的活力,保护骨髓、脾脏、胸腺等组织结构,增加血液中的SOD含量和活力,降低脂质过氧化物含量,可以用于开发防辐射食品。控制热量电脑族久坐不动,热能消耗减少。如果每日膳食中摄入过多的热能,机体不能利用,会转化为脂肪,导致肥胖。所以应控制热能摄入量,以维持标准体重。提高记忆力增加优质蛋白质的供给量,可提高记忆力。补充蛋白质能使大脑处于较好的生理状态,可多选一些蛋白质丰富的食物,如奶类、鱼类、肉类、蛋类、禽类、大豆及其制品。
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    2022-08-21 00:32:46
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