健康吃早餐:不宜饮用冷藏蔬果汁饮食禁忌

  由于工作忙碌或其他原因,许多人早餐常常随便吃一点,甚至不吃,更有些人紧跟时尚、追求“体内环保”,即早晨只喝些提前冷藏在冰箱内的蔬菜汁、果汁等,认为

1个回答

由于工作忙碌或其他原因,许多人早餐常常随便吃一点,甚至不吃,更有些人紧跟时尚、追求“体内环保”,即早晨只喝些提前冷藏在冰箱内的蔬菜汁、果汁等,认为这种早餐可以清理体内废物,其实这都是在给胃制造隐患。特别是早上不进食,会造成胆汁浓缩,胆固醇结晶析出,长此以往容易诱发胆结石,还会增加患中风、心肌梗死的危险。吃早餐也不宜喝冷藏的蔬菜汁、冰咖啡、冰果汁、冰牛奶。因此,要想保护好胃,应该注意以下几点:首先,早餐要吃热的食物。早晨室外的温度尚未回升,人的肌肉、神经及血管都还没有舒张,如此时摄入冰冷的饮食,必定会影响微循环,导致血流不畅。长期进冷食会导致食欲差,皮肤失去光泽,喉咙老有痰堵的感觉,并时常感冒。这都表明胃气受损,并且伤及了机体的免疫能力。其次,早餐搭配要合理。早餐应该选择热粥、热燕麦片、热牛奶、热豆浆、芝麻糊、山药粥、大枣粥等。除了吃“稀的”以外,还应搭配一定量的“干点”。谷类食品吸收后能很快分解成为葡萄糖,纠正一夜睡眠后出现的低血糖现象。但谷类食品的缺点是消化比较快,2~3小时之后就会感到饥饿,可适量摄入一些富含蛋白质和脂肪的食品,如鸡蛋、豆制品、瘦肉等。然后再适当搭配吃些蔬菜、水果等,不仅可以补充水溶性维生素和膳食纤维,还可以获得机体所需的矿物质与微量元素。但早餐不宜过多食用太油腻的食物,因这些食品含有过多的脂肪,会给胃肠增加负担。
  • 我牙痛吃什么药

    你好牙痛是口腔科牙齿疾病最常见的症状之一.很多牙病能引起牙痛,常见的有龋齿,急性牙髓炎,慢性牙髓炎,牙周炎,牙龈炎等病,由于不知道您的牙痛的性质.所以不好说,但我还是告诉您,一般急性牙髓炎的话,是夜间...

    2022-08-27 06:48:43
  • 医生,您说我要多吃水果,蔬菜,可是我昨天

    患者属于舌系带术后,现在是会有疼痛感,最近几天以流食为主的,要多喝水,可以多喝黑鱼汤来促进恢复的,饮食要以清淡为主,不以吃刺激性食物,以免不利于炎症的修复的,一般来说,一周左右可以恢复的。

    2022-08-27 06:48:43
  • 初三下半学期出现外阴溃疡,一个月治疗回复

    初三下半学期出现外阴溃疡,一个月治疗恢复后又有,建议去正规的妇科医院详细检查,要看具体致病菌,或病毒感染等,要针对性消炎治疗为宜。可以采取阴道栓剂结合口服消炎药物治疗,每天用高锰酸钾稀释液清洗阴部,然...

    2022-08-27 06:28:18
  • 你好,我舌头下面有一泡,说起来也不是泡,

    舌头下面有一泡,说起来也不是泡,长长的软软的跟,要考虑是上火炎症所致,还有就是尖锐湿疣,是病毒性感染,多属于口交有关,一定要有健康的性生活,不要过不洁净的性生活,不要超出寻常的性交,尽量采取保护措施如...

    2022-08-27 06:28:18
  • 医生,你好,我昨天中午做了舌系带手术,今

    昨天中午做了舌系带手术,建议我多吃蔬菜水果,当然是可以的,但不建议多吃,水果中含有丰富的微量元素维生素,可以很好的促进恢复,这不是说做了舌系带手术,就不能吃饭了,这是不合理的,刚手术可以先喝些米粥类食...

    2022-08-27 06:28:18
  • 医生,您好!初三下半学期出现外阴溃疡,治

    你好:如果出现外阴溃疡考虑是外阴炎,建议保持会阴处清洁干燥通风,勤换棉质内裤,内裤建议宽松适体,可用高锰酸钾液清洗外阴或坐浴,减少局部摩擦,必要时应用抗生素,可能是毛囊炎或皮脂腺发炎,避免辛辣食物,低...

    2022-08-27 06:28:18
  • 外阴溃疡,7月30,31先是发痒,八月1

    你好;一般外阴溃疡局部对症治疗:保持外阴清洁、干燥,减少摩擦,用1∶5000高锰酸钾液坐浴,宜凉血解毒食物。绿豆、粳米、黄瓜、苦瓜、马齿苋、绿茶等。

    2022-08-27 06:28:18

整形项目移动入口:

美丽wiki移动入口:

整形医院移动入口:

美丽知识专栏移动入口:

美丽价格中心移动入口:

美丽热点词移动入口: