如何吃辣椒过瘾又不伤身饮食之道

  第一,烹调要注意。首先,最好选鲜辣椒做的菜。因为鲜辣椒的营养更丰富,“火力”也小一些,而干辣椒、辣椒面等就要少吃了。世界烹饪大赛特金奖得主韩国孝提

1个回答

第一,烹调要注意。首先,最好选鲜辣椒做的菜。因为鲜辣椒的营养更丰富,“火力”也小一些,而干辣椒、辣椒面等就要少吃了。世界烹饪大赛特金奖得主韩国孝提醒,鲜辣椒经过高温烹炒,辣味会有所减轻。如果菜中已经放了辣椒,就别再放花椒、大料、桂皮等热性调料,否则“热上加热”,更容易上火。最后,北京中医药大学中医饮食营养系教授周俭建议,烹调前可先把辣椒放在醋里泡一会儿,或在烹调辣菜时加点醋,也可缓解上火。第二,搭配食材很重要。中国药膳顾问会委员焦明耀说,吃辣配些凉性食物,就能起到“中和”作用,清热去火。鸭肉、鱼肉、苦瓜、莲藕、荸荠、豆腐、莴笋等都是凉性食物,可清热生津、滋阴降燥,是辣菜的最佳搭档。第三,主食最好选粗粮。因为其膳食纤维含量丰富,可预防由肠胃燥热引起的便秘。玉米或红薯就是不错的选择。此外,薏米也可去燥,若辅以百合熬粥,功效更明显。第四,吃辣时要多喝水或汤。吃辣容易引起咽干唇裂等症状,更要注意补充水分。菊花茶、酸梅汤等是最好的“灭火器”。喝杯酸奶或牛奶,不仅可以解辣,同时还能清热。最后,吃辣后最好多吃酸味水果。它们含鞣酸、膳食纤维等,能刺激消化液分泌、加速肠胃蠕动,帮助滋阴润燥。山楂、柚子、柑橘、苹果和梨等都不错。
  • 埋线几天后可以化妆

    埋线大概十天后即可简单化妆,但化妆之前与化妆之后的护理是必不可少的。埋线双眼皮手术当日伤口会有些疼痛,但随着时间的推移会逐渐减轻。病人不要急于吃去痛片,因为阿司匹林类药物会加重伤口出血。导致双眼皮恢复...

    2022-08-05 21:41:38
  • 假体隆鼻多久可以洗澡

    隆鼻手术后还需要进行精心的护理,隆鼻要拆线后2天才可以化妆、洗脸,但伤口仍然不能长时间浸水,以免引起感染。隆鼻后需要避免手术部位见水,所以建议大家手术后不要着急洗脸,较好等到拆线后在洗脸,但是伤口还是...

    2022-08-05 21:41:38
  • 微波去除腋臭哪个医院好

    微波法腋臭去除术是利用微波的高频电磁波,通过治疗头接触组织,使组织中的水分子在电磁场中相互摩擦产热,使局部组织的蛋白质快速凝固、坏死,从而达到治疗目的。微波去腋臭的手术价格在1000-5000元不等。...

    2022-08-05 21:52:15
  • 割双眼皮手术都需要注意哪些?

    割双眼皮手术虽然是眼部整形手术中较常见的一个,但也因为它的手术部位的特点而格外受到人们的关注,那么割双眼皮手术都需要注意哪些呢?下面我们就来详细的了解一下吧。割双眼皮手术首先是加强眼部肌肉的运动。在割...

    2022-08-05 21:52:15
  • 打美白的针真的能美白吗?打美白的针真的可以美白吗?

    你好,如果你皮肤真的晒得很黑,而且是全身都很黑的状态,注射美白的针是可以起到行之有效的方法,它是能够帮助你将皮肤全身变得白白的,让你改变气质,变得更加的漂亮。美白的针带来的美白效果是真实、有效、效果很...

    2022-08-05 21:52:15
  • 割双眼皮多久可以拆线

    割双眼皮几天拆线一般伤口之缝线5-7天可拆线,割双眼皮拆线比较好的时间术后是10-15天,等形成双眼皮之后,特殊缝线才能拆除,割双眼皮几天拆线关键是确保双眼皮是否成形。另外,割双眼皮拆线后每日热敷10...

    2022-08-05 21:52:15
  • 为什么会脱发?植发一般需要多少钱?

    遗传物质男人总是会盯着父亲的头发看,害怕自己有朝一日也会秃顶。其实对于雄激素过高引起的脱发,遗传基因很可能来自你的母亲。留意你母亲一方亲属的头发,这很可能是你以后的趋势。过度美容美发时髦的打扮虽然亮眼...

    2022-08-05 21:45:49

整形项目移动入口:

美丽wiki移动入口:

整形医院移动入口:

美丽知识专栏移动入口:

美丽价格中心移动入口:

美丽热点词移动入口: