吃点心不如吃苹果饮食之道

  饿的时候吃些点心是日常饮食的一部分,但糕点往往是高糖、高脂食物,比如一块小芝士蛋糕,热量就有435大卡。更危险的是,这些点心需要较长时间才能被人体

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饿的时候吃些点心是日常饮食的一部分,但糕点往往是高糖、高脂食物,比如一块小芝士蛋糕,热量就有435大卡。更危险的是,这些点心需要较长时间才能被人体消化产生饱腹感,很容易吃过量。美国《健康》杂志认为,苹果其实才是最好的“点心”。它热量低,含有丰富的维生素,一个中等大小的苹果就含有4克的纤维素,差不多是人一天所需的纤维素量。它能够产生饱腹感,有助于清理肠道,不会进食太多。此外,还可以选择玉米片搭配牛奶,这也是个很好的选择。
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