酸奶的六个误区你犯了多少饮食禁忌

  酸奶,是人们经常饮用的健康奶制品,酸奶可补钙、调理肠胃等等,诸多好处被人津津乐道。但是您知道吗?如果走入了喝酸奶的误区,不但起不到保健作用,对身体

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酸奶,是人们经常饮用的健康奶制品,酸奶可补钙、调理肠胃等等,诸多好处被人津津乐道。但是您知道吗?如果走入了喝酸奶的误区,不但起不到保健作用,对身体健康也是不利的。误区一:酸奶等于酸奶饮料酸奶不等于酸奶饮料如今,不仅酸奶的品种琳琅满目,酸奶饮料也层出不穷。酸奶是由优质的牛奶经过乳酸菌发酵制成的。而酸奶饮料,只是饮料的一种,不是牛奶或酸奶。二者的营养成分含量差别很大,酸奶饮料的营养只有酸奶的1/3左右。误区二:喝酸奶越多越健康喝酸奶应注意适可而止喝酸奶应注意适可而止,否则容易导致胃酸过多,影响胃黏膜及消化酶的分泌,降低食欲,破坏人体内的电解质平衡。尤其是平时就胃酸过多,常常觉得脾胃虚寒、腹胀者,更不宜多饮。对于健康人来说,每天喝一两杯,也就是说一天大约250~500克比较合适。误区三:酸奶比牛奶更有营养酸奶不比牛奶更有营养事实上从营养价值来说,两者差异不是很大。不过,酸奶与牛奶相比,酸奶更易于消化和吸收,使得它的营养素利用率有所提高。此外,牛奶中所含的糖分大部分是乳糖,有部分成人的消化液中缺乏乳糖酶,影响了对乳糖的消化、吸收和利用,造成这些人喝牛奶后胃部不适甚至腹泻,称为“乳糖不耐受症”,此时可以用酸奶来代替牛奶。误区四:酸奶与其他食物巧搭配酸奶搭配要注意酸奶和很多食物搭配都很不错,特别是早餐配着面包、点心,有干有稀,口感好营养丰富。但千万不要和香肠、腊肉等高油脂的加工肉制品一起食用。因为加工肉制品内添加了硝,也就是亚硝酸,会和酸奶中的胺形成亚硝胺,是致癌物。酸奶还不宜和某些药物同服,如氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物等,它们可杀死或破坏酸奶中的乳酸菌。酸奶很适合与淀粉类的食物搭配食用,比如米饭、面条、包子、馒头、面包等。误区五:酸奶可以充饥空腹不易喝酸奶空腹时胃内的酸度大,酸奶所特有的乳酸菌易被胃酸杀死,其保健作用会大大减弱,所以空腹时不宜喝酸奶。饭后l~2小时后喝酸奶最适宜。误区六:喝酸奶老少皆宜幼儿不宜喝酸奶酸奶虽好,但并不是所有人都适合喝的。腹泻或其他肠道疾病患者在肠道损伤后喝酸奶时要谨慎;1岁以下的幼儿不宜喝酸奶。此外,糖尿病人、动脉粥样硬化病人、胆囊炎和胰腺炎病人最好别喝含糖的全脂酸奶,否则容易加重病情。
  • 我爸牙齿疼了两个月了,现在吃消炎药,打吊针都没用,然后准备去

    你好这个是不能排除三叉神经痛引起的,最好到医院神经内科检查看看,注意多喝水,可以服用芬必得治疗观察看看,避免受风寒着凉

    2022-08-25 05:18:20
  • 补牙后过了几天痛咋回事

    你好,根据你所叙述的情况,补牙后过了几天牙齿依然疼痛,可能是由于补牙药物刺激引起的,这种情况下可以暂时不用特殊处理,如果是药物刺激引起的,观察3到4天,牙齿疼痛的症状一般就会消失。如果牙齿疼痛持续存在...

    2022-08-25 05:18:20
  • 请问拔牙后当天出现低烧呕吐现象应该怎么做?

    您好,拔牙的时候,注射局部麻醉药物以后出现头晕、恶心,估计是精神紧张或者空腹拔牙引起的轻微的晕厥反应。如果症状不严重的话,一般当时平躺,保持呼吸道通畅或者吸氧的话,是会很快的恢复的,建议拔牙的时候首先...

    2022-08-25 05:18:20
  • 腮帮子错位了张不开嘴吃东西都疼

    你好,根据你的描述,多考虑是颞颌关节炎的症状,可以针灸进行治疗,平时不要吃太硬的食品,不要张口大笑。生活中要注意劳逸结合,饮食上要注意多吃含维生素的蔬菜水果,多喝水少喝酸甜饮料,少吃辛辣煎炸食品,少抽...

    2022-08-25 05:25:12
  • 最近舌头偶尔发麻,脚踝一按就是一个坑。抽了血也没能说出事哪里

    你好,根据您提供的这些化验数据,主要是以甘油三脂升高为主建议您口服非诺贝特,苯扎贝特等贝特类降脂药物治疗,平时要注意清淡饮食,多吃新鲜水果蔬菜,不吃动物脂肪和动物内脏等油腻和脂肪含量高的食物,多运动锻...

    2022-08-25 05:25:12
  • 从右边的上面的那一颗大牙疼。一直疼到太阳穴那根筋上。还流口水

    您好,根据您的描述主要考虑是牙周炎或者是牙髓炎,两者都是由敏感菌引起的炎症,口腔内多合并厌氧菌感染,严重的会导致化脓,需要切开排脓的。治疗主要是口服甲硝唑和左氧氟沙星类药物,服药前要排除药物过敏因素,...

    2022-08-25 05:25:12
  • 牙龈肿痛,出血,最里面那颗牙动的话也痛

    您好,牙龈肿痛或者是刷牙时候出血,还有最里面,长智齿的话,考虑是牙周炎导致的症状,您最近可以多观察,是否有智齿萌出,如果是智齿导致的,可以考虑把智齿拔掉,如果疼痛非常严重的话,可以考虑用冰块冰敷一下脸...

    2022-08-25 05:25:12

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