肠燥便秘吃什么食物好?如何饮食

  肠燥便秘吃什么食物好?如何饮食?下面大厨艺小编为大家介绍肠燥便秘的食物,希望能给大家带来帮助。

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肠燥便秘吃什么食物好?如何饮食?下面大厨艺小编为大家介绍肠燥便秘的食物,希望能给大家带来帮助。肠燥便秘吃什么食物好?如何饮食1、首乌首乌具有截疟、祛风、解毒、安神、养血、活络、消痈之功效。常用于白发、脱发、贫血、心悸、失眠、耳鸣等症。一般人均适宜。大便溏泄及有湿痰者慎服;孕妇、哺乳期妇女、14岁以下及其他医生认定不适人群禁止饮用。忌铁、猪肉、血、无鳞鱼、萝卜、葱、蒜。同时要注意何首乌有制过和没制区别,没有制的何首乌有毒,慎用。每100克首乌含热量199.81千卡。与猪肉、猪血、白萝卜、羊肉、萝卜相克同食可能会引起不适。可与鸡肉、黑鱼、乌鸡搭配。2、罗汉果罗汉果具有养颜、美容、清肺利咽、化痰止咳、润肠通便、清热解毒、清肝润肺之功效。常用于咳嗽、咽喉炎、气管炎、痰火咳嗽、咽喉肿痛、伤暑口渴等症。一般人群均可食用。尤适宜适宜失音、扁桃体发炎、咽喉炎患者。外感慎服,肺寒咳嗽慎服。每100克罗汉果含热量169千卡。低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质,富含膳食纤维。可与百合、猪肺、柿饼、雪梨、西洋菜搭配。3、芝麻芝麻具有通便、护发、补肝肾、益精血、润肠燥、降血压、抗衰老之功效。常用于皮肤炎症、肝肾虚损、精血不足、须发早白、眩晕耳鸣、腰膝酸软等症。一般人群可食用。适宜肝肾不足所致的眩晕、眼花、视物不清、腰酸腿软、耳鸣耳聋、发枯发落、头发早白之人食用;。患有慢性肠炎、便溏腹泻者忌食。每100克芝麻含热量517千卡。低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含烟酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维。与鸡胸肉、鸡肉、鸡腿、鸡翅、鸡胸脯肉相克同食可能会引起不适。可与海带、核桃、桑葚、杏仁、梨、香蕉搭配。4、杏仁杏仁具有润肺、减肥、止咳、滑肠、平喘、治便秘、抗肿瘤之功效。常用于多痰、咳嗽、气喘、咳嗽气喘、胸满痰多、血虚津枯等症。一般人群均可食用。尤适宜有呼吸系统问题的人、癌症患者以及术后放化疗的人。婴儿慎服,阴虚咳嗽及泄痢便溏者禁服。每100克杏仁含热量575千卡。低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾,富含锌,富含蛋白质。与狗血、薏米、猪里脊肉、小米面、猪里脊、小米相克同食可能会引起不适。可与核桃、芝麻、牛奶、西洋菜、白果搭配。
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