莲藕的功效吃它能让你皮肤呈年轻态

  莲藕是我们现在比较常见的一种蔬菜,也是被人们喜欢的一种蔬菜,那么大家知道莲藕的功效吗?其实生活中莲藕的做法是有比较多的,莲藕的做法有哪些?莲藕是很有营

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莲藕是我们现在比较常见的一种蔬菜,也是被人们喜欢的一种蔬菜,那么大家知道莲藕的功效吗?其实生活中莲藕的做法是有比较多的,莲藕的做法有哪些?莲藕是很有营养的食物,它的营养价值有哪些?下面一一为大家进行解答。莲藕的功效益血生肌我们应该知道莲藕中含有非常丰富的铁和钙等微量元素,所以我们在食用莲藕之后会达到很好的补血效果。莲藕中含有人体需要的植物蛋白质、维生素以及淀粉,它在补益气血,增强人体免疫力方面有很明显效果。除了上述的一些作用之外,莲藕也含有比较丰富的元素,它含有维生素B、维生素C、脂肪、碳水化合物等多种矿物质,如果我们经常吃莲藕可以有效的补心益肾,可以补五脏之虚,强壮筋骨,滋阴养血,对我们的肌肉发育也有很好的促进效果。抗衰老莲藕之所以具有抗衰老的作用,是因为莲藕中含有天门冬酞胺、无色矢车菌素等有益成分。这些成分对于止咳平喘、消炎抗菌等有着明显的作用。莲藕的抗菌作用在治疗肠道疾病的过程中体现得尤为明显。莲藕中的多种酶可以抑制机体的老化进程,所以经常吃莲藕能够起到抗衰老的作用。美容祛痘莲藕的营养价值还能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。莲藕含有丰富的维生素E和一定量的锌,食用莲藕能增强记忆,抗老化,延缓脑功能衰退,滋润皮肤。莲藕与花生两大食物原料相结合,不仅味道鲜美、营养丰富,而且长期食用还能清热祛痘,滋润皮肤。食用莲藕可保持脸部光泽,有很好的美容去痘的功效哦。通便止泻、健脾开胃莲藕还散发出一种独特清香,又因为其含有鞣质,所以莲藕有一定健脾止泻作用,能增进我们的食欲,促进消化,常食莲藕可以达到开胃健中,润肠健脾的作用。莲藕的做法桂花糯米藕莲藕一个,糯米适量干桂花一小把,冰糖100克1.将糯米洗净,控干水份备用。2.将藕洗净,在近藕节处切下一小块做盖子。3.将藕孔冲洗干净。
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