百岁老人的五大特质

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很多人认为中医是经验之学,其实西医也是。在理论指导下治疗病人,然后推翻理论,再实践。真理也是这样出来的。我们一直想要长寿,一直在学习长寿之人的经验,付诸行动,选择合适自己的、有作用的,然后再总结。长寿的人都有哪些特质呢?1.他们都不肥胖,其中男性多数是消瘦的。与同龄人相比,他们的心脏病、中风和糖尿病发病率低60%。2.他们通常能够保持机敏的头脑。对于那些与年龄相关的疾病,比如心脏疾病和癌症,他们也能够避免,或是延缓其发展趋势。3.他们通常能很好地处理压力。4.低神经质。他们很少有沮丧、焦虑等消极情绪。研究表明,性格开朗的人患痴呆症的概率低50%左右,还不易受外界压力影响。这与他们大脑中的皮质醇水平偏低有关。有多项措施可以降低皮质醇水平,比如常冥想、喝红茶、睡午觉。5.高外向性。在这些老人中,无论男女,都非常喜欢社交,并相信需要时朋友会向他们伸出援手。如果我们拥有这些特质是否也会长寿呢?想要长寿光有这些特质是不够的,还要有健康的体质,健康的体质是长寿的基础。所以我们平时一定要锻炼好自己的身体。我们还可以配合食疗保健,使得身体衰老缓慢。延伸阅读:老年人保健日常生活护腰方法要谨记老年人养生可预防白发增多老年人保健五招帮你来缓解睡眠老年人保健吃太饱不宜健康或引发疾病老年人保健老年性耳聋怎么办老年人保健老年人如何预防低血压
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