限时进食有助改善代谢综合征
新华社华盛顿12月7日电 想减肥,却又管不住嘴、迈不开腿?美国《细胞-代谢》杂志日前发布的一项新研究发现,不刻意节食或增加运动量也可能减肥,改善代谢综合征,但前

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新华社华盛顿12月7日电想减肥,却又管不住嘴、迈不开腿?美国《细胞-代谢》杂志日前发布的一项新研究发现,不刻意节食或增加运动量也可能减肥,改善代谢综合征,但前提是要把每天进食的“时间窗口”控制在10小时以内,即每天吃完最后一餐后,至少14小时除了喝水不再吃任何东西。美国索尔克生物研究所和加利福尼亚大学圣迭戈分校研究人员招募了19名患有代谢综合征的受试者。代谢综合征是一种常见的病理状态,涉及脂肪、糖类和蛋白质等多种物质的代谢紊乱,典型症状包括腹部肥胖、高血糖、高血压等,治疗上常采取控制饮食、增加运动、服用药物等方法。试验中,受试者无须特别控制食量或加强运动,只需在不停药的情况下,将每天进食的“时间窗口”控制在10小时以内。结果显示,在限时进食3个月后,受试者总体而言睡眠得到改善,体重、腹部脂肪、腰围减少3%至4%,血压和胆固醇水平有所降低,血糖和胰岛素水平也出现改善趋势,且他们在试验期间未报告任何不良反应。研究人员说,不规律饮食会破坏人体的昼夜节律,增加代谢紊乱的风险,将进食“时间窗口”控制在10小时以内,可让身体在晚间休息和恢复14个小时。通过优化昼夜节律,身体可以预测“主人”会在什么时段进食,从而优化新陈代谢。“我们发现,限时进食配合药物治疗可使代谢综合征患者更好地控制疾病。”索尔克生物研究所的萨奇达南达·潘达说,与数着卡路里进食相比,限时进食更易操作。
  • 玻尿酸间隔多久可以再打第二次?

    您好,注射一次玻尿酸的效果可以维持一年左右的时间,但一般过了6~7个月就会慢慢开始被代谢掉,效果也会逐渐消失,因此,再打第二次玻尿酸建议间隔半年后再进行。

    2022-09-01 06:25:51
  • 玻尿酸丰下巴有什么优势?

    您好,玻尿酸丰下巴操作简单,过程快捷,不用过长的时间就有有明显的效果。同时还免去开刀做手术的痛苦和风险,术后可没有任何的伤口,不需要恢复期。

    2022-09-01 06:25:51
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    您好:激光袪斑的费用主要有以下几个方面来确定:一、色斑的面积大小,色斑的程度。如今很多医院现在采取的方式是按面积收费。激光祛斑除此以外,色斑的程度也是决定因素之一。色斑程度较浅,一个疗程,可恢复到很好...

    2022-09-01 06:25:51
  • 一直有黑眼圈,-用热水缚了还是不管用,很重,怎么办?

    您好,平时经常熬夜,用眼过度是容易出现黑眼圈的情况的,这种情况下是可以用热毛巾敷一下的,也更需要注意休息,注意用眼卫生的,尽量不要经常刺激眼周围的,如果还没有好转的情况下,就需要考虑是由于肾虚引起的,...

    2022-09-01 06:23:26
  • 上海华美祛斑美容脸干长斑去哪个医院看好

    光子嫩肤的光子能无损伤穿透皮肤,并被组织中的色素团及其血管内的血红蛋白选择性吸收,在不毁坏正常组织细胞的前提下,使扩张的血管,色素团块,色素细胞等被毁坏和分解,从而达到去斑美白,去红血丝的效果。

    2022-09-01 06:23:26
  • 上海华美祛斑美容老人斑到那家医院看最好

    你好,不同地区多种原因造成治疗的费用差异大。雀斑是一种顽固性色素皮肤病,很多祛斑方法只能将其淡化,有的也能把雀斑祛掉,但没有多久就会复发(反弹)。避免激发性的食物:激发性食物易使皮肤老化。尤其咖啡、可...

    2022-09-01 06:32:56
  • 自体脂肪丰太阳穴几次见效?

    你好,自体脂肪丰太阳穴采用自体组织,无排异,取材方便,轻微凹陷者约一次即可,中度者约一至二次,严重凹陷者约两次至三次即有效果呈现。而且优点是一旦存活后即长久存在不会消失,不会像其他的生物填充物质因为会...

    2022-09-01 06:11:58

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