秋季养生少不了深色蔬菜
在夏天,为了祛暑降温,人们吃的果蔬一般以瓜类为主,可是瓜类中的胡萝卜素(它在人体内能转化为维生素A)含量较低,简单招致人体内的维生素A贮备较少。维生素A缺乏表示

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在夏天,为了祛暑降温,人们吃的果蔬一般以瓜类为主,可是瓜类中的胡萝卜素(它在人体内能转化为维生素A)含量较低,简单招致人体内的维生素A贮备较少。维生素A缺乏表示为表皮干燥,毛囊突起,皮肤精密,眼睛发干。橙黄色蔬菜和绿叶菜中富含混萝卜素,如胡萝卜、菠菜、芥蓝、西兰花、小白菜等,春天应多吃。
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