肌肉抽筋怎么回事中医教你如何应对肌肉抽筋

  在日常生活中,如果长时间重复一种动作,突然增加运动量,或者开始一项不熟悉的运动,都可能使局部肌肉进入疲劳状态。肌肉疲劳时,维持肌纤维收缩和舒张功能的氧

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在日常生活中,如果长时间重复一种动作,突然增加运动量,或者开始一项不熟悉的运动,都可能使局部肌肉进入疲劳状态。肌肉疲劳时,维持肌纤维收缩和舒张功能的氧气储备消耗殆尽,肌肉活动产生的废物不能及时清除,原本受意识支配的肌肉组织就会不听指挥、自作主张地进入反应性收缩状态。和肌肉疲劳发生抽筋的原理相似,如果供血不足,也会导致肌肉缺氧、乳酸和其他代谢产物堆积。剧烈运动,特别是在天气炎热的夏天,容易因为大量出汗而造成体液流失、血容量下降,以致肌肉组织缺血。对妊娠妇女来说,随着胎儿生长,下肢动脉受到的压迫也会逐渐加重,影响大腿和小腿肌肉的血液供应。此外,肌肉组织的正常工作还要求各种营养成分处于平衡状态,这些成分包括钙离子、钾离子和镁离子。中医:如何应对肌肉抽筋另外,外界温度骤然下降也是抽筋的诱发因素。明显的例子就是人在游泳的时候,因冷水刺激而发生抽筋。由此可见,抽筋是肌肉组织在困境中发出的求救信号,目的是唤起高级神经系统的绝对重视。与抽筋抗衡要会使巧劲抽过筋的人都忘不了发作时突然、剧烈的疼痛。那么,发生抽筋时应该如何应对呢?虽然抽筋者的部位不同,但应对方法却大同小异。一般来说,抽筋多发生在连接两个相邻关节的肌肉组织,例如小腿后部的腓肠肌、大腿前部的股四头肌等。此外,抽筋的部位还常见于大腿后部、脚趾、手指、胳膊、腹部和肋间。如果置之不理,抽筋可以持续1~15分钟,也可能在短时间内重复发作。救治抽筋不应强拉硬扯,正确处理的步骤包括:1、按摩抽筋部位。2、小心地舒展、拉长抽筋部位的肌肉,使它保持在伸展状态。延伸阅读:仰卧起坐注意要点避免仰卧起坐抽筋的三个方法白领经常小腿抽筋小腿抽筋怎么办腿抽筋怎么办腿抽筋的快速急救止痛法运动时抽筋了怎么办这么做有效缓解抽筋疼痛腹部抽筋怎么办仰卧起坐时发生抽筋怎么办腿抽筋怎么办运动时腿抽筋的紧急处理方法

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