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蛋白粉增肌减脂怎么喝？
蛋白粉增肌减脂怎么喝？
蛋白粉增肌
减脂
怎么喝？
匿名 发布于：2022-08-21 20:00:13 浏览：7
1个回答
先减脂肪，先热身后无氧再有氧。增肌和减脂同时进行要有专业人士指导，一般的还是要分先后，先把脂肪减掉再去增肌。太多有氧运动会影响增肌，但是有氧运动少了又对减脂不利，所以分出先后这样效果有保障。无氧运动后半小时喝蛋白粉增肌粉，这时候的吸收效果好。蛋白粉适合起床后，睡觉前和锻炼后半小时，增肌粉热量高只适合起床后和锻炼后半小时。
匿名 发布于：2022-08-22 02:24:04
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