什么水果的维生素最高
什么水果的维生素最高

1个回答

在各种薯类食品中,尤以红薯特具营养价值。就维生素C含量而言,红薯每百克含维生素C30毫克,远超过苹果、葡萄、桃、梨等水果。薯类食品的好处在于,不论煮、炸、烤等料理方法皆不会损伤其中的维生素C,因为所含的维生素C为“结合型维生素C”,其特性为耐热,随你煎炒烹炸,仍能保持原来的含量。因此,炸红薯片、烤红薯、土豆沙拉、炸薯条等几乎可以不可以说是蕴含维生素C的宝藏。因此,如果你每天享用薯类食品,再吃些水果,定能保证身体每日所需的维生素C。第一层:鲜枣、沙棘、猕猴桃、柚子每100克中的维生素C含量超过100毫克第二层:青椒、桂圆、番茄、草莓、甘蓝、黄瓜、柑橘、菜花每100克中维生素C含量超过50毫克第三层:白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、苋菜、菜苔、豌豆、豇豆、萝卜,西红柿每100克中维生素C含量超过30——50毫克。富含维生素C的蔬果。维生素C可以不可以预防雀斑的产生,从而抑制黑色素的形成,保持肌肤美白。相反,缺乏维生素C则容易皮肤粗糙枯干,并且引发皮炎、脱皮等敏感症状。尤其在夏季,多吃富含维生素C的水果蔬菜,有助于恢复皮肤弹性,防止过敏反应的发生。水果如柠檬、橙子、橘子、猕猴桃、草莓等维生素C含量高。蔬菜中绝大多数绿叶菜、甘蓝、青椒等都含有丰富的维生素C。vc最多的蔬菜,当属西兰花,又称绿菜花,它是蔬菜界的vc之王,大概是西红柿vc含量的6倍以上之多,吃的时尽量别炒,凉拌或是涮锅能够不破坏其vc含量水果呢,我想大家都应该知道,含vc最多的其实不是橙子,苹果之类的,而是猕猴桃!含维生素B多的水果有:西红柿(它也可以不可以算做水果)橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子,弥猴桃等.
  • 鼻翼缩小笑起来很不自然是为什么,鼻翼缩小笑起来不自然

    你好,假体隆鼻是用特殊的材料针对鼻部低平、鼻梁内凹、鼻根低平等多种与脸部不够协调进行修复而达到满意效果的手术意见建议:做隆鼻手术前,女性患者手术时应避开月经期,局部不能有暗疮,鼻塞流涕等感染病灶...

    2022-12-16 23:08:26
  • 龟头上有皱纹是怎么回事?

    你好,龟头上有皱纹,要看具体是什么情况所导致的,如果说是在疲软的情况下有皱纹属于是正常的一种现象,如果是在勃起的时候有皱纹的情况,那么建议你还是要考虑是否有炎症的情况或者是因为其他的原因所导致可...

    2022-12-16 23:08:26
  • 淡化雀斑的有效方法是哪一种,怎么让雀斑淡化

    其实现在去雀斑有很多方法的,不过效果最明显的还是激光方法了。激光是一种彻底去除雀斑的犯方法,所以你可以放心选择。还有哪里不明白的地方,都可以随时在线咨询的哦。

    2022-12-16 23:08:26
  • 胸部整形术价位,乳房矫正手术多少钱

    你好,胸部整形包含了多种手术,每一种手术又有不同的方法,不同的方法收费会不一样。比如,丰胸有假体丰胸和自体脂肪丰胸两种方式。假体隆胸的成本主要取决于所选择的材料。不同的材料,如进口的和国产的,是...

    2022-12-16 23:08:26
  • 嘴唇整形手术价格是多少?做个嘴唇的整形要多少钱大概

    由于所选择,医院等级的不同以及地域的不同,收费标准也会有所不同,一般情况下自体脂肪丰唇500-2000,玻尿酸丰唇500-5000。但是价格的影响因素也由很多,例如因所选择的手术方法、手术的方式...

    2022-12-16 23:08:26
  • 马油祛痘有效果吗?马油真的能祛痘吗

    马油先流行于日本,再到韩国。马油是一种安全性特高的动物油,油脂能够快速渗透肌肤,保湿性强,其中蕴含着多种肌肤所需的营养素,特别是维他命E,维他命E能够祛斑美白,祛除痘印,所以马油是具有祛痘印的效...

    2022-12-16 23:12:06
  • 光电美容副作用,面部光电提升副作用

    光电美容后属于一种非损伤性皮肤美容技术,光电美容的副作用是很小的,主要是通过彩光,彩光的刺激会使皮肤表层下面的细胞再次合成胶原蛋白,但是也需要大量补充维生素c,释放出的激光能够直达皮肤深层来刺激...

    2022-12-16 23:12:06

整形项目移动入口:

美丽wiki移动入口:

整形医院移动入口:

美丽知识专栏移动入口:

美丽价格中心移动入口:

美丽热点词移动入口: