哪些人适合吃液体钙?
哪些人适合吃液体钙?

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1需要补钙的人群。2生长发育期的儿童、青少年。3孕妇、乳母。4进入更年期的人士、老年人士。5不喜欢食用牛奶及奶制品的人士。6预防骨质疏松、骨软化、佝偻病、肌肉抽搐、痉挛的人士。注意事项:钙剂不能与植物性的食物同吃——植物性的食物中多数含有草酸盐、碳酸盐、磷酸盐等盐类,它们可以和钙相结合生成多聚体而沉淀,从而妨碍钙剂的吸收,所以豆腐和豆制品不宜与蔬菜一起烹制。钙剂不可与油脂类食物同吃——油脂分解之后生成的脂肪酸与钙相结合形成不易被肠道吸收的物质,最终随大便排出了体外。补钙的时间应适当掌握——最好在晚饭后1小时补钙。
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