熬夜怎么补救_变美问答

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熬夜怎么补救

熬夜怎么补救: 熬夜怎么补救; 匿名发布于：2022-08-18 17:44:33 浏览：3

1个回答

1、建议泡个热水澡，热水澡可以让身心放松，让疲劳得到缓解，洗澡以后再入睡，不仅能快速入睡还有利于直接进入深度睡眠。2、熬夜的人是很容易缺乏维生素的，这时候就要多给身体补充，因此新鲜蔬果不可少。3、熬夜睡醒以后想要提高工作效率，就要增加蛋白质的摄入，多吃一些鱼虾、瘦肉、蛋类或者牛奶等。4、如果第二天仍然精神和体力跟不上的话，可以在中午来个午休，大概1个小时内就可以了。5、熬夜后的肌肤问题记得做补水面膜，给受伤的肌肤及时补救。6、熬夜后口感舌燥、腰酸背痛、体力透支严重，可以多喝些水，也可以透过一些有氧运动，比如慢跑、快走等，同时多晒太阳，一方面加快新城代谢，一方面可以尽快恢复身体机能。

匿名发布于：2022-08-18 20:03:29

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