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睡眠障碍一般认为心理和生活因素为主，建议清淡饮食，养成良好生活习惯，同时放宽心态，同时也可以采取保健品来调理，像这类不错的产品如：维萃美(Victorymade)活力钙镁片。
2022-08-21 15:19:59睡眠不好对人体的伤害主要是精神上的，攻击性强，记忆力减退，注意力不集中，精神疲劳。进口不错的改善睡眠质量的产品如：：维萃美(Victorymade)活力钙镁片。
2022-08-21 15:19:27临睡前喝一杯蜂蜜水比较好。俗语说“早喝盐水晚喝蜜”，晚上喝蜂蜜水，有润肺养心、安五脏、润燥、止痛、解毒的作用，除了可以帮助消化外，还能帮助睡眠，一举两得。每天睡觉之前舀一勺蜂蜜，用温开水调服。此外也可...
2022-08-21 15:19:27失眠主要表现为睡眠时间、深度的不足以及不能消除疲劳、恢复体力与精力，轻者入睡困难，或寐而不酣，时寐时醒，或醒后不能再寐，重则彻夜不寐。可以根据自身的需要选择相关的产品，如：维萃美(Victorymad...
2022-08-21 15:19:27首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物。可以根据自身...
2022-08-21 15:19:271、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。2、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等。
2022-08-21 15:19:27平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动就可以改善的。此外长期的不良睡眠可以考虑相关的保健品来调节，像这类不错的产品如：维萃美(Victory...
2022-08-21 15:19:27关于我们 | 联系方式 | 意见反馈 | 版权声明 | 网站地图
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