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人类膳食中的纤维素主要含于蔬菜和粗加工的谷类中,虽然不能被消化吸收,但有促进肠道蠕动,利于粪便排出等功能。草食动物则依赖其消化道中的共生微生物将纤维素分解,从而得以吸收利用。食物纤维素包括粗纤维、半粗...
2022-08-21 13:50:15根据中国营养学会2000年颁布的《中国居民膳食营养素参考摄入量》,每日膳食纤维适宜摄入量为30.2克。美国食品药监局(FDA)每日膳食纤维摄入量推荐值为25-30克。实际国情却是,每人平均每日摄入的膳...
2022-08-21 13:50:15虽然含有膳食纤维的蔬菜不少,但是却不食用过量,否则对健康的危害是很大的:1、大量补充纤维,可能导致发生低血糖反应。2、大量补充纤维,可能降低蛋白质的消化吸收率。3、大量补充纤维,可能影响钙、铁、锌等元...
2022-08-21 13:50:15笋干含有多种维生素和纤维素,具有防癌、抗癌作用。发胖的人吃笋之后,也可促进消化,是肥胖者减肥的佳品。
2022-08-21 13:50:15其所含的膳食纤维能促进胃肠蠕动,具有下气通便、清肠排毒的作用。经常食用还可降低血压、缓解头晕失眠,治疗风湿性关节炎等作用。其所含的膳食纤维能促进胃肠蠕动,具有下气通便、清肠排毒的作用。经常食用还可降低...
2022-08-21 13:50:15沙棘是一种落叶性灌木,其特性是耐旱、抗风沙,可以在盐碱化土地上生存,因此被广泛用于水土保持。中国西北部大量种植沙棘,用于沙漠绿化。沙棘果实中维生素C含量高,素有维生素C之王的美称。沙棘是植物和其果实的...
2022-08-21 13:50:15沙棘果实入药具有止咳化痰、健胃消食、活血散瘀之功效。现代研究,沙棘可降低胆固醇,缓解心绞痛发作,还有防治冠状动脉粥样硬化性心脏病的作用。
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