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来月经了，有的女孩子什么活动也不敢参加，把月经视为运动的拦路虎；而有的人恰恰相反，和往常一样活跃在健身房、体育场上，把经期蔑视为纸老虎。在那几天，到底该不该运动，如何选择运动呢？适当运动改善心情首先决...
2022-11-10 16:47:44月经是女性正常的生理现象，月经周期是由激素、子宫肌、神经系统及情绪等互相配合引起的。专家证明，体内肾上腺素的波动会影响情绪，分泌不够，情绪就会紧张。经期前列腺素及雌激素分泌不平衡，会引起子宫平滑肌不正...
2022-11-10 16:26:36关于经期锻炼的问题，过去学者们认为女性在月经期进行体育运动是不适宜的。近年来的实践和研究否定了这种观点。月经周期正常，生殖器官无慢性疾病患者，可照常锻炼。经期锻炼不仅能对身体不适起调节作用，而且能改善...
2022-11-10 16:26:36月经是女性在青春发育期，随着性器官的发育成熟所出现的一种正常生理现象。经期适当的运动对身体是有益的，关键是要合理适当。适当减少运动量和运动时间，逐渐地培养经期锻炼的习惯。在来月经的最初1至2天，可以参...
2022-11-10 16:26:36夏季气候炎热，一般出汗较多，很多人喜欢洗冷水澡或下海游泳，但经期妇女应避免这些活动。由于妇女在月经期间，子宫内膜脱落，在子宫腔表面上会造成伤口。同时，阴道内的酸度被经血冲淡，降低了自身抑制或杀灭细菌的...
2022-11-10 16:26:36每次月经来的前几天，林小姐变得情绪不稳、焦虑紧张、胸部肿胀、头痛、睡不好，注意力也没办法集中。可是月经来潮，这些症状就消失无踪了，这就是PMS（经前综合症），也是专属女人的情绪指标。谁比较容易患上①3...
2022-11-10 16:26:36保持饮食均衡少吃过甜或咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量多餐。服用维生素许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后，很少发生经痛。所以建议服用综合维生素及矿...
2022-11-10 16:37:30