每天朝九晚五坐在工作桌前一动不动地工作，缺乏运动及午餐后便坐着工作令不少白领丽人腹部变得有"十月怀胎"之嫌。这就导致很多女子背后看妖娆无比，但是从前面看那大大的小肚子就将那点妖娆破坏的一点不剩，那么减肚子赘肉的简单方法都有哪些呢？这几个简单方法助你变身"小腰精"

减肚子赘肉的简单方法助你变身"小腰精"

一、瘦肚子走为上计

放弃出门就上出租车的习惯，30分钟内的路程统统改为步行。这个方法的关键是要屏住呼吸疾走，用力缩小腹，刚开始可能只能坚持10秒，多次练习后就能坚持较长时间，长期坚持就可以瘦出小蛮腰。

二、吃对食物巧瘦肚

1.补充纤维素

纤维素可帮助肠道蠕动，可帮助消化与吸收，减少脂肪的堆积，日常中多吃苹果、香蕉

2.补充膳食纤维

蔬菜和粗壳类食物含有大量的非水溶性膳食纤维，这类食物在肠道中犹如扫把，不但能刺激消化道运动，而且不会被分解，一直在给肠道扫除多余脂肪，从而达到瘦腹的目的。

三、选对方法好瘦肚

对于腹部脂肪堆积严重的女子来说，上面的两个方法显然都不合适，这个时候你们可以选择的一个比较实用的方法就是能减去多余脂肪的无忧腹部姿势减肥法。

腹部吸脂就是在腹部(包括上腹部也称胃脘部、下腹部也称小肚子)通过利用超声波、高频电场等物理手段将脂肪击碎， 再通过小切口，利用负压的吸力，将腹部多余的脂肪去除，达到减肥及改善体形的目的。

无忧吸脂减肥针对女性身体比例进行综合的分析与评估，多方位、多层次对身体部位进行设计，正确定义吸脂位置和数量，减少脂肪细胞数量，术后体态自然，是目前实用的健康塑身方式。

以上就是减肚子赘肉的简单方法有哪些的相关介绍，如果你还有其他的身体肥胖问题或想了解更详细的腹部吸脂减肥的信息，都可以咨询无忧的在线客服。