丰满的胸部是女性身体更美的曲线，大小并不是更高的评判标准。很多女性发现千方百计的想办法丰胸，更后却发现胸部没见大却缩水了，这是很多女性抓狂的事情，那么，到底哪些元凶会导致胸部缩水呢？

一、运动伤害

适当的运动有助于乳房的健美，过量的运动或运动时不注意内衣穿戴则可能伤害乳房。有些人运动时会感到胸罩是个累赘，因此不戴胸罩，这样容易使胸部曲线走样。特别是跑步、跳绳等，运动时更要注意保护胸部，避免胸部下垂、缩水。

二、错误按摩

很多美容院里面都有按摩丰胸，正确的按摩方法或许可以促使乳房丰满，但如果按摩方法不对，随便拍打或者向下按摩只会让乳房越来越小。

三、蛋白质摄取不足

不吃油、不吃肉的减肥方法也许能让你的腰细下来，但也可能让你的胸部“缩水”。摄取富含蛋白质和脂肪的食品，如蛋类、鱼类、瘦肉，花生、核桃、豆类等，才能使细小扁平的乳房丰满起来。

四、服用避孕药祛痘、丰胸

避孕药的主要成分是雌激素和孕激素，用避孕药治疗青春痘或让乳房变丰满，或许开始是有短暂性的效果，但是长期服用会打乱女性的内分泌平衡，造成月经不调，这样只会使胸部越来越小。

五、胸罩尺码不符，穿戴方法错误！

许多女性买胸罩试都不试就买回家了，其实，过小的胸罩会影响胸部的发育，而长期穿戴过大的胸罩又可能导致胸部下垂。

专家建议：穿胸罩时，也不是随便扣上就行了，而应当先把胸罩扣好，然后调整肩带，身体前屈，用手将整个乳房及周围的脂肪都塞进罩杯里，使之显得充实饱满，也可避免乳房脂肪外移，使乳房越来越小。

六、生育后乳房出现缩水

怀孕后由于激素水平的影响，导致乳房脂肪组织和乳腺组织增生，使得乳房明显变大，乳房表面的皮肤也被撑大。生完宝宝后，随着体内激素的减低，若此时没有哺乳，则脂肪及乳腺组织快速减少。由于乳房内容物减少，原来已被撑大的乳房就会变的松弛下垂、缩水。

胸部缩水了该怎么办？

专家介绍说，乳房缩水后一般很难恢复到原来饱满的状态，但如果在经济基础允许的情况下，爱美的女性可以通过胸部整形来改善干瘪缩水的胸部，目前，假体隆胸和自体脂肪隆胸是多数爱美女性的更爱，这也是他们找回昔日饱满圆润胸部的方法。

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