拥有一头乌黑的头发是多少男人的梦想，但梦想终归是梦想，随着生活压力的不断增大以及一些不良生活习惯导致我们出现脱发现象，下面就来向大伙介绍易引发脱发的4类食物，一起来看看吧！

　　易引发脱发的4类食物
　　容易引起脱发的食物主要有以下几种。
　　1.是糖和精白主食。吃太多甜食、甜饮料等含大量糖的食物会导致体内炎症反应升高，进而引起脱发。
　　此外，过多甜食和米饭、馒头等精白主食会升高餐后血糖，而血糖和胰岛素水平过高，会直接导致雄激素合成增加。
　　研究表明，雄激素过多会引起脱发。建议大家少吃甜食，用全谷杂粮代替一部分精白米面。
　　2.是油炸食品。油炸食品等高脂肪食物一方面会导致睾丸激素水平上升，从而引起男性脱发。
　　另一方面会造成身体免疫平衡紊乱，激发炎症状态，这也可能导致脱发。因此，油炸食品只能偶尔少量吃。
　　3.是高汞鱼。研究发现，金枪鱼、旗鱼、鲭鱼等汞含量高的鱼类可能会导致脱发。
　　吃鱼可以选择鲅鱼、三文鱼、海鲈鱼、金鲳鱼和小黄鱼等低汞品种。
　　4.是高硒食物。硒是人体必需的营养素，但过量就会伤害头发，所以不要盲目摄入大量“高硒食物”或补充品。