牙齿松动zui多见于患有牙周病的牙齿，这时牙槽骨吸收，牙龈萎缩，不同部位的牙槽骨吸收程度不同，牙齿松动度也不同。而预防牙龈萎缩主要注意这几个方面事项，一起来看看吧。

　　如何预防牙龈萎缩？

　　1、养成良好的口腔卫生习惯

　　应选用符合国家标准的牙膏及牙刷。每天刷牙2-3次，晚睡前的一次必不可少。在来不及或不方便刷牙时，可用漱口代替，在某些特殊场合里，可用汤或茶水漱口，以保持口腔清洁。

　　2、定期的口腔保健

　　每6到12个月做一次专业洗牙，是预防牙龈炎症的有效措施。已有牙周病症状的患者，应及时接受系统牙周治疗。

　　3、掌握正确的刷牙方法

　　使用刷毛较软，顶端圆钝的牙刷。牙膏以含氟牙膏为佳，其中含的磨擦剂应粗细合适。牙膏以含氟牙膏为佳，其中含的磨擦剂应粗细合适。如过硬的牙刷、牙膏中摩擦剂颗粒过粗，及不整确的刷牙方式，都会导致牙龈萎缩。

　　4、不要图便宜和方便

　　在一些技术水平不高、操作不规范的小诊所镶牙，这些不良修复体也是引起牙龈萎缩的主要原因。

　　而且为防止牙龈萎缩，减轻牙龈萎缩的程度，可坚持做口腔保健操：

　　1、早上起床漱口后，牙齿空咬(叩齿) 30 次，前 20 次进行快速冲击咬合，后 10 次进行强力持续咬合，以促进牙龈的血液循环，改善咀嚼肌的咬合力，刺激牙根及牙槽骨，增加其骨密度，然后再漱口。

　　2、还可以进行牙龈按摩，具体方法是：洗漱后，用干净的拇指、食指轻轻按摩牙龈内外两侧，内侧用拇指，外侧用食指，每次每面30次，以促进牙周微循环，增强粘膜抵抗力，尔后再次漱口。

　　以上就是口腔君对于牙龈萎缩和如何预防牙龈萎缩的解答，希望可以帮到各位小伙伴，为了以后能吃嘛嘛香，一定要注意自己的口腔健康哟。