在很多女性健康减肥中，会有很多不良的习惯。这样无法保证你得到充分的锻炼，达不到预期的效果，造成减肥失败的列子是经常见的，导致自己心灰意冷，不愿减肥，让自己原来的完美身材彻底远离你。这里有运动专家提供的几大最糟糕的习惯：

　　一边看书一边锻炼

　　一心不可二用。某一个体育俱乐部的顾问说：运动的时候阅读是最糟糕的事情。你如果看书你就不能集中注意力去运动，就会达不到锻炼的效果。

　　运动到大汗淋漓

　　达到这个效果的时候。不仅不会减肥还会是你的身体被缺少水分，甚至出汗过多的时候还会导致抽筋跟其他的运动伤害。所以，不放在运动的时候，在我们身边放一瓶水，这样就亏随时补充水分。

　　只骑固定脚踏车或者举重练习

　　只在固定的脚踏车上是练习不到力量的，往往你消耗的热量还是非常饿低，但是呢如果在器材上锻炼你消耗的热量可能会更高，能锻炼到肌肉。并帮助你保持肌肉的形态，延缓肌肉松弛。女士们害怕举重练习是因为看自己一身肌肉，这样要多丑就有多丑，其实这不要害怕，那时那些健美的运动员都打生长激素，否则不会发生的。可见，女士们没事的时候也是可以尝试一下举重，这样也能锻炼到全身的肌肉，让自己身体保持活力。

　　另外还有就是不能让自己饿肚子去做运动，这样会使你的身体有损耗的，无法保证能量的运转。

　　以上可以看出，健康减肥并不一定是就是跑跑步等各种运动来减肥的，我们做到的就是要在健康减肥运动中，找到属于自己的运动方法，认识到自己那些方面的不足，只有这样才能达到健康减肥的目的。