肥胖不仅会使一个人的外在形象受到影响，而且她们的心理也会产生一定的压力，减肥于是受到了关注，节食减肥太痛苦，运动减肥又很难坚持，那么到底有什么方法可以不运动也不节食就能轻松瘦下来呢?下面，我们就请来专家为大家介绍一些快速减肥瘦身法则。

　　快速减肥法则1.每日嚼一身轻

　　根据最新研究结果表明，多嚼一些无糖口香糖，可以帮助提高人体的新陈代谢，人也不易发胖。你也许不相信，一个人持续在一年内每天都嚼一颗无糖口香糖，可能轻轻松松减掉十几公斤的脂肪。

　　快速减肥法则2.吃不吃很重要

　　据研究表明，习惯出门以后才吃早餐的朋友变胖的可能性要比在家吃早餐的人高出2倍之多。所以，在家吃完早餐再出门，肥胖不会跟着来。

　　快速减肥法则3.慢慢吃节制食

　　想要减肥的话，无论你平时的工作是多么的繁忙，都应该腾出一些时间来享受真正的用餐乐趣，每餐至少用20分钟，切忌一心多用，那只会让你不知不觉吃得更多。

　　快速减肥法则4.羡慕她变成她

　　你是不是想要拥有女艺人或者是女模特儿那样的骨感身材呢?那你可以将她的照片贴在目光所及的地方，这具有提醒与警告的效果，可以让你不至于失去控制，吃太多。

　　快速减肥法则5.顺序变纤体来

　　通常情况下，大家都是在已吃饱的情况下喝汤或者吃水果的，这样做其实只会让你的胃不断撑大。请试着改变这种用餐习惯。应先吃生菜沙拉和水果、再喝汤，最后再吃正餐，就会少吃东西。

　　看过以上专家的讲解，相信大家对于快速减肥瘦身法则有了更多的认识了吧，想要减肥的人要注意坚持以上这些法则，这样才可以帮助自己成功瘦身，如果还有什么不清楚的，可以看看本网站的其他文章。