肥胖是所有爱美的朋友的天敌，有些朋友总是认为减肥是一件很困难的事，其实，只要我们有恒心和毅力，改变生活中的一些不良习惯，就可以轻松地做到健康减肥，让自己也可以拥有让人羡慕的魔鬼身材。那么，在生活中哪些习惯有助于健康减肥呢?

　　首先，健康减肥方法最重要的一点，合理安排三餐：早餐要吃饱，要注意营养，还可以适当增加蛋白质丰富的豆制品和奶制品。午餐八分饱，可以吃一些新鲜蔬菜、鱼类和瘦肉。晚餐要吃的清淡和容易消化。不要吃夜宵，吃夜宵很容易导致肥胖。

　　其次，在饮食方法要遵循“三低一无”原则，即低糖、低盐、低脂肪、无酒精。不要吃油炸食品，少吃零食，特别是在看电视、看电影的时候持零食，这样很容易吃过多。少喝饮料，多喝水。请尽量选择营养健康的食物。