人不能一口吃个胖子，同样也不能一下子成为一个瘦子，但是减肥的美女们一定要注意了，再减肥也不可能像模特一样那么瘦，除非生病了，所以不要把要求定的那么高，最近发现很多女生减肥之后都会出现反弹的症状，这是怎么回事，怎么预防反弹，今天就由大厨艺小编带着我们一起去看一看。

　　减肥后的你反弹了吗

　　在减肥中，当减肥者采取节食、运动和药物等诸多办法，使摄入热量减少，消耗热量增加，从而导致人体的能量出现负平衡，消耗体内能源，最终体重得以减轻，此后，由于执行不力，出现体重回升甚至增加，此均称为反弹。

　　减肥最重要的就是毅力，如果当中放弃了，或者看出效果就放弃了，这样很容易反弹的，即便是减肥成功了，反弹之后，多余出来的肌肉机会全部都是脂肪，并且这样的脂肪是很难消耗掉的，所以女人一定要注意，千万不要让自己的体重再回来。

　　一切减肥动作都应以健康为目的，同时应订立一些确实可达的减肥目标，可以循序渐进，对自己渐渐提高要求，切不可过分好高骛远，否则容易令人气馁而最终减肥失败。心越急越容易反弹，一定要把减肥当作是一个长久的事情，不要心急。

　　减肥成功之后的三个月之内千万不要放松，还要按照以前的生活方式，三个月之后，可以稍微的放松一下，但是还是不能肆意的去吃，去喝，那样肯定会反弹的，反正只要记住一点，只要选择了减肥，那就是一辈子的事情。

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