能够美白的食物有富含维c类的一些蔬菜水果，而且还可以适当的口服维c咀嚼片，因为维c不仅能够提高自身免疫力，还有美白皮肤的作用，建议在食疗的过程中适当的搭配使用美白皮肤的护肤品，如果坚持一段时间都不能够美白皮肤，可以考虑去做激光美白的手术。