梨在秋天吃具有去燥火清肺热的效果，那么吃梨减肥吗?专家建议吃梨的时候连皮一起吃效果会更好，自古梨就有滋补的作用，但是这里的滋补并不是增肥的意思，而是对身体又很好的调节作用，梨的性温，适合在减肥时做辅助代餐。

　　吃梨减肥吗

　　梨是一种低热量而高营养的水果，一个中等大小的梨只有100卡的热量，并且富含维生素C。另外，梨之所以成为减肥佳品，主要源于其中丰富的纤维，平均一个梨中含有5克纤维，这相当于人体每日需求量的1/4，纤维可以帮助肠胃减少对脂肪的吸收，所以梨是具有减肥效果的。

　　吃梨减肥吗?美国食物养生学会的劳拉博士指出，在饭前吃一个梨，其中大量的纤维容易使人产生饱腹感，从而控制饭量，减少人体对脂肪的摄入。为了让梨发挥最大的减肥功效，一定要连皮吃掉，因为皮中的纤维等营养素含量非常丰富。

　　在吃梨的过程中需要注意，梨在切开后很容易变色，影响食欲，对此美国华盛顿萨里希旅馆水疗中心的总厨师告诉我们一个窍门：将切开的梨放在冷水中，加入一些柠檬汁，就可以阻止梨发生氧化而变色了，而且用柠檬汁浸泡后的梨还有一股诱人的芳香。

　　吃梨减肥吗?梨中的糖分不高，所以适合减肥代餐食用，同时梨本身也有去脂的功效，所以梨的减肥作用还是很明显的。如果您对梨不感兴趣，可以用一些梨的减肥食谱来为胃口加分。