甩掉了腹部的脂肪，我们就可以任意穿漂亮的露脐装啦，夏季美美哒!如何甩呢?大厨艺小编来支招啦!美味的食疗加上简单的瘦身运动能使你轻松摆脱身体恼人赘肉，瘦出性感曲线哦，感兴趣的MM赶紧过来看看瘦腹的方法!

　　苹果杏桃汁

　　打成果汁即可。做法：将苹果、杏桃去皮去籽。放入果汁机中加水。

　　要连果泥一起吃进去，吃法：早餐食用。才干吃到丰富的果胶。一天1次，1次两杯，建议每周一到周五饮用。

　　一种可浓性的纤维质，减围理由：苹果含有一种特珠的果胶成分。遇到水之后会膨胀，所以，会很有饱足感，加上苹果有丰富的纤维质，可以促进肠胃蠕动，对排便很有帮助。

　　地瓜牛奶

　　做法：地瓜去皮后用电锅蒸熟。蜂蜜打成浆即可。

　　每次要连地瓜渣一起吃，吃法：替代晚餐食用。才干吃进纤维质，一天1次，1次两杯，建议每周一到周五饮用。

　　常吃可以刺激肠胃蠕动，瘦腰理由：地瓜的膳食纤维含量非常高。还含丰富的寡糠，可帮助益生菌生长，有益大肠的保健，其中所含的水溶性纤维，更可保持血管的弹性和畅通，对于预防动脉血管硬化很有帮助。

　　站立侧伸展

　　1、挺直站立，双腿分开与肩同宽;右手臂高举过头，左手紧贴大腿侧。

　　2、缓缓向左侧倾倒身体，保持头与脊柱成一直线，右手臂尽量贴近脸颊向左侧伸展，左手臂下滑至脚踝，保持正常呼吸6～8次，换方向重复，左右各做3次。