俗话说欲善其事先利其器，丰胸选择了好的方法才能取得事半功倍的效果，同时胖子不是一口吃出来的，胸部也不能一天大起来，还需要逐步来改善。精心安排丰胸的步骤，步步能见到惊人的变化。

　　第一步，食疗

　　人体的营养是从食物中取得的，那么胸部的营养也要从食物中获得。饮食中，可以有计划的吃一些有利于胸部增长的食物。从中医丰胸的角度，给大家介绍一种当归炖鸡汤，既补血有可以丰胸。

　　当归炖鸡汤的材料包括土鸡、当归、葱、姜、盐、料酒、味精。制作时，先将土鸡剖腹，剁去爪子，洗净，晾干，然后把当归洗净用纱布包起来放入鸡腹内，放入水中煮，同时放入葱、姜、盐等调料。

　　第二步，按摩

　　中医认为胸部发育不良，多是因为气血不畅导致的，多做按摩可以促进血液循环，也可以刺激乳房增大，利用洗澡时淋浴喷头辅助按摩可以收到更好的效果。

　　按摩方法很简单，双手放在乳房外侧，由两边向中间堆，然后一同向上推到锁骨位置，重复几次。也可以画圈状按摩，用手包住胸部，左胸逆时针，右胸顺时针的旋转。

　　第三步，丰胸精油

　　丰胸精油这个步骤是大家不可忽视的，使用安全有效的丰胸精油，也可以使自己更快的看到效果。单单依靠食疗、按摩，效果不是特别明显，需要长期坚持，如果配合一些丰胸精油可激发乳腺发育，使得乳房丰满有弹性。

　　丰胸三步走，每一步都透露出精心安排，一段时间下来，你会发现自己胸部发生了明显的变化，不要惊奇哦，这些都是自己的努力而来!