本期特意为大家介绍一下如何保护皮肤免受紫外线的侵害，紫外线一天比一天强烈。上期我们报道了紫外线的基本知识，紫外线被称为”百害而一利”。在第二篇文章中，我们了解了防晒霜的相关知识，防晒霜是对紫外线最好的保护。但是防晒霜也会变质！那么如何判断和防晒霜有效的使用方法是什么？

　　SPF和PA是衡量防晒霜效果的数值指标。SPF是防晒系数，表示防晒霜对紫外线的防护效果，以1到50+的数字显示。数值越高，与不涂抹任何东西时相比，皮肤在紫外线照射后变红的时间越长。SPF是保护皮肤在游泳、滑雪等户外休闲活动中快速表皮晒伤的指标。

　　PA是Protection Grade for UVA的缩写，表示防止UVA的效果。从”+”到”++++”共分四级，”+”的越多，效果越高。

　　换句话说，SPF50+和PA++++是最有效的防晒霜。这两个数字往往是成正比的，一般说来，日常生活中PA++到++++SPF15-20左右的水平就不错。然而，正如我上次提到的，紫外线的照射量因人而异，取决于你的居住地和生活方式。最好选择一款适合自己的防晒霜。浪费钱……是不好的！

　　防晒霜功效高，并不意味着无论你接触多少紫外线，都可以放心使用，因为它有SPF50和PA++++。情况并非如此。为了充分发挥防晒霜的作用，有几点需要注意。第一，一次防晒霜的使用量。其实，SPF值和PA值是以每平方厘米皮肤涂抹2毫克来衡量的。涂抹在整个面部时，约为5角隐蔽大小。这似乎是一个很大的。但这并不意味着，比如你用一半的量，SPF值就会简单地减半。所以，基本前提是要涂好防晒霜。所以我分两层涂抹，在额头、鼻子、颧骨等容易被晒伤的部位，也要分层涂抹。

　　而且不要让防晒霜超过季节！你不希望因为”我还有一些去年剩下的东西”而在使用旧的东西。就像药品一样，防晒霜一旦打开开始使用，就会慢慢变质。如果因为价格昂贵而逐渐使用多年，就会破坏效果。现在的防晒霜一年比一年进化，所以我想鼓励大家在这个季节使用最新的防晒霜。

　　—-防晒霜不是”用了价值高、价格高的产品，就安全了！”的问题。要适量、适时、有效地使用。我现在就忍不住想出去买最新的。下一次，我们将讨论不同肤质的防紫外线问题。