查美网 > 美丽资讯 > 护肤 > 秋天吃什么养生？菠菜莲藕清火抗衰老(2)
发布时间：2020-11-27 11:36 来源：未知 责任编辑：chameiwang
【导读】：初秋是蔬菜瓜果最为丰收的时节，在蔬菜选择上我们的选择度还是非常广泛的。那么初秋由于气温逐渐变凉，人体的免疫力下降，我们可以多吃些滋阴润燥，养血益血的食物来帮助身体增强抵抗
2、生菜、苦瓜补水益胃
生菜富含维生素、微量元素，含水量是蔬菜中的佼佼者，多吃有助于皮肤补水，对因胃肠功能不好引起的痤疮也有一定辅助治疗作用。秋日干燥，皮肤干燥，多吃这样补水的蔬菜有益身体健康。
苦瓜富含粗纤维、维生素C、钙、铁等营养素，它含有抗癌作用的活性蛋白质，不但能够增加免疫细胞的活性，还能清除体内毒素，帮助排毒。
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