精神性脱发指的就是由于精神压力大而导致的脱发，精神压力大会造成皮脂腺分泌过多或者是出汗过多，产生大量的头垢就会降低头发的生存环境，从而出现脱发的情况。今天我们就一起来了解一下如何判断自己是精神性脱发？希望可以帮助到您。
如何判断自己是精神性脱发
1、精神状态好坏与脱落的头发的数量成正比
由于精神性脱发主要是由于患者的负面精神状态所导致的，因此，当精神状态不错的阶段，头发相应地会掉得少；但是，当精神状态差时，头发脱落的数量就会大，此种症状是需要细心去发现的。而且需要观察一段时间。
2、随着精神状态的变化，头发或脱或生反复不定
由于头发的生长受精神状态的影响，所以当精神状态好的阶段，头发生长旺盛不会出现头发变少的现象；但是当精神状态长期不佳时，就会出现头发越来越少的现象。
3、脱发同时伴随着精神紧张、忧郁、恐惧或严重失眠等状况
判断精神性脱发主要还要从精神性脱发的临床症状来进行判断，精神性脱发较为明显的症状自然是脱发，在判断脱发原因的时候，如果排除了因为病理性、营养性等明显的体质方面的原因之后，就应该开始思考脱发是不是因为精神因素导致的。
精神性脱发和雄性脱发的区别是什么
雄性脱发主要是因为人体内的雄性激素在5α还原酶的催化下，转化为双氢睾酮。双氢睾酮对毛囊具有“毒性”作用，它会提前的让毛囊进入休止期，减少头发的生长期，也就是新的头发没来得及再生长，而原本的头发早就一大把的脱落了。
精神性脱发是由于在一段特定的时间里，发友所遭受的精神压力、心理压力过大，再加上不规则的作息所导致的脱发类型，由于精神紧张，使大脑的兴奋程度持续升高，与头发生长相关的内分泌功能发生紊乱，皮脂腺分泌旺盛，毛囊极易被皮脂所堵塞，从而使头发原本的营养供应出现障碍，导致头发脆性增加继而发生脱落。
雄性脱发的根本原因还是双氢睾酮的影响，而精神性脱发，更多的是属于内分泌失调所导致的脱发。而且雄性脱发的毛囊受双氢睾酮的影响会逐渐枯萎闭合，从而脱发的区域变得光滑，并且不会再生长头发，也称为永久性脱发；精神性脱发一般通过治疗和调理是可以恢复的，所以也称为暂时性脱发。
防止脱发的具体措施是：
1、保证充足的睡眠。不论工作有多紧张，每日8小时的睡眠是必不可少的，而且要尽量保证睡眠质量，使大脑皮层的血液循环得到适时的调节。
2．养成按摩头部的好习惯。每日早中晚3次按摩太阳穴和头顶正中的百会穴，并且用双手的食中指沿额角和头部正中线做由前向后捋按，次数不限。
3．静想练习。最好每天能有20－30分钟时间静想生活中轻松美好的事情，聆听自己呼吸的节律，尽量放松下来。姿势不拘，或坐或卧，以舒适为度。
4．合理调整饮食结构。平时多摄入新鲜蔬菜、水果及富含维生素B的食物，多食杂粮，少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品，并保证大便通畅。
5．科学护理头发。由于脱发的原因在于皮脂腺分泌旺盛，毛囊容易被堵塞，所以宜常用温水洗发，水温在40c即可。勿用碱性过强的洗发水，疏通毛囊，控制脱发。
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