蹦床减肥的效果是很好的。因为通过蹦床，人体肌肉可以得到一定的锻炼，体内脂肪分解速度可以加快，促进体内毒素排出，从而达到减肥的效果。建议一些骨质疏松的老年患者，不要进行蹦床运动。另外蹦床期间一定要喝大量的水，防止因出汗过多导致脱水的症状。另外，心肺功能不好的患者也不要进行蹦床这种剧烈活动。蹦床是一种有氧运动。可以达到减轻体重的目的，但是减肥效果比较差。并不推荐作为减肥的运动方式。比较好的减肥运动方法，主要包括快走慢跑，骑自行车，爬山，游泳，健身房训练等等。锻炼身体必须长期坚持才能达到减轻体重的目的，每天都要锻炼，每次30~60分钟，选择在餐后1~2小时开始运动，每周至少运动300分钟。