1.晚上比较好在九点半约莫。这样在刚刚被身体炼化了就踏入深度睡眠状态，效果是很好的。2.第二个收藏的时间点是早晨刚刚上床睡觉的时候，这时候胃肠里面基本是空的，能获得很好的炼化效果，而且还能起些暖胃健胃的疗效呢。3.此外，吃胶原蛋白也和节食健身房一样，都需要有长期忍耐的，至少忍耐三个月。只有三个月以上的长时间服食，方才能瞧出效果来。