您好，我是高一学生还有五天就期末考现在快两点钟了我12点开始睡不是不想但就是睡不着眼睛累了大脑却不愿休息一样前几天也这样第二天起来精神也还好上课不会打瞌睡什么的中午也不用睡午觉是不是给自己的压力大了可我又觉得没给压力作业不是很多都完成了人际关系也没什么问题请问在不借助药物情况下怎么调整可以有一个好的睡眠时间真心地谢谢了
我有时候也是睡不着，晚上睡觉的时候听听安静温柔的纯音乐，以前考试之前老师都会让我们放松的，要不然格出一天好好做自己喜欢，让自己放松快乐的事情，那种可以不想到考试的事情，累了放松了，就睡的好了
放轻松吧其实是大脑太紧张了睡前洗个热水澡多用热水冲冲背喝杯牛奶听点音乐就好了
是不是过于看重这次考试的结果了？
