天气有晴有阴，人也是如此心情有好有坏。如果没有遇到重大变故，稍微自我调节就好。比如，购物，找姐妹聊聊天，来点美食也不错。

大姨妈来了

为什么心情差，遇到什么困难了嘛？可以找你周围的朋友聊聊天，诉说一下。

心情不好时，每个人选择的释放的方式都不一样，如何挑选适合自己的释放方法，是调整心情很重要的部分。下面介绍几种心理调整法，有助于赶走坏心情、保持情绪稳定，您不妨一试：   有氧运动法。饮食缓解法。色彩调剂法。兴趣转移法。警言提示法。睡眠排解法。回归自然法。音乐陶冶法。在音乐陶冶法做下延伸：在心情不好时，可以先听一会儿与当时情绪一致的音乐。如生气时听快节奏的摇滚乐，使情绪得以宣泄，但不宜过长。而后换成自己情绪稳定时喜欢听的音乐，并由低沉向欢快过渡，让音乐渐渐唤起好心情。如《蓝色狂想曲》、《忧郁圆舞曲》、《逗乐》等，有助于排忧解愁等；《春》、《沉思曲》、《大海》、《田园交响曲》等有助于消除疲劳。其他方法具体做法要求可参照百度