你好!通常焦虑是因为你对未知的恐惧和不好的结果的担心.其实人只是活在当下,不活在别处.我们对未来都会有恐惧和焦虑,只是我们都很勇敢,可以带着这种感受去生活,去过自己的人生.你去尽力过自己的生活就是很好的活着了,不是说一定要怎么怎么好,才能去过生活的,这本身就是对焦虑的一种焦虑,我们可以感受和面对自己的焦虑,然后问一下自己,自己感受到焦虑的时候,脑袋想了些什么,?这些想法是真理吗,是合理的吗?不过焦虑障碍的话,还是需要专业的心理咨询来帮助自己的,你可以点我的,想预约,预约后可以进行同步的付费的心理咨询,如果需要免费的心理咨询,也可以到我的免费的留言界面去提问,我有时间的话,会去回复留言的,祝好!

靠谱的咨询师：一、是否有国家心理咨询师的证书；二、是否适合自己；适合自己就包括专业方向、擅长领域，价值观、是否喜欢等

最好的方法就是自学心理学

你好，睡眠不好，是因为你情绪状态不好，反过来睡不好，又会影响你的精神状态。因为生活的压力感觉累，却也积极寻找调整的办法，这是值得肯定的。你可以联系我进行预约咨询。

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