我是一个比较自卑深度敏感的人，感觉整天满满的负能量，有木有详细的方法或步骤能满满改掉，谢谢大家!别人批评的时候会特别难过，完美的时候觉得带有讽刺每天活的好累
如果你是想彻底改善自己的状况，有耐心、有投入，建议做认知疗法的咨询，可以联系我，一般做一定次数的练习就可以得到改善。
这种状态持续多久了？最近发生了一些什么事更加深了您这样的想法，能说说吗？
