首先得知道你为何要刻意压抑？～既然你有与人交流的能力和兴趣，为什么要压抑他？～或许你可以从与身边的人多交流开始，慢慢向外部扩展。打开心扉的钥匙在你手上，而把门关上的原因也只有自己知道，找出原因，不论对错，就如同头脑风暴一般，写出来，或者发出来，我们或许能帮你一点忙，但最终打开门的还是你自己

接受自己的活泼，别去在乎别人怎么想，少点自责

安全的你，当然会成为你要的你，你安全感低，价值感低，当然会不自然的压抑自已，因为，你的内心时刻感受到来自伤害的恐惧。所以，提高你的安全感，才是问题所在。一，改变自我的认识二，相信来自家人无条件的爱，三，体会一次次平常人的参与过程，不是表演的，是真的你。

你要完全接受自己才能不压抑，你要知道每个人都是多面的，而且每一面都是有其存在价值的，接受它们，正视它们，它们构成了你这个人，加油，不要被一些外人的评价给自己设置条条框框限制自己。

要说性格嘛， 你需要自我肯定，不要经常拿自己跟别人比，觉得别人能力强、口才好，方方面面都不错，而自己工作做不到，又不懂得交际，更不会说话什么的，长久下去会逐渐丧失自信，甚至变得自卑，对生活对未来迷失那是很自然的，所以不管自己怎样都好，一定要肯定和认可自己，我就是我，虽然跟别人有很多方面不一样，就是因为跟别人不一样，这才是独一无二的自己呀。