我经常陷入一种情绪或思绪混乱的状态...会几乎不回别人信息无法专心做任何事即使是考试前一天也没办法复习...感觉自己不存在于这个时空思绪飘荡着可是又抓不住...感觉世界就是虚无的做什么都没有意义了...无论我有没有在这个状态周围的人也经常叫我"回来"因为我看起来又在神游了也许可以用"精神涣散"形容吧...请问怎么才能把思绪集中在当下认识到眼前的世界就是现实的需要我付出努力的世界呢？我没有失眠问题有嗜睡倾向...从来没给自己太多压力也会时不时运动下...我有点害怕这种没法控制自己的"放空"状态也无法把自己拉回来的失控...这是不是某种精神疾病的征兆？谢谢..