多锻炼吧，睡前别想太多，慢慢放空自己就睡着了，我倒不建议睡前听歌，听了反而会勾起一些回忆，如果还很困难就吃些安神补脑的药吧，慢慢调整作息，会恢复过来的

慢慢來，我也失着

我也是。。已经好几年了?

睡前看深奥的书一般都会睡的很香，要是睡不着，还没学到新知识，这样多好。

睡前看深奥的书一般都会睡的很香，要是睡不着，还没学到新知识，这样多好。