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未知| 心理健康 7浏览次数个回复 2022-01-05 07:36:02

我是一个很容易紧张焦虑的人，平常遇到一点

我是一个很容易紧张焦虑的人，平常遇到一点不顺心或让我烦恼的事，总是会感到紧张焦虑，还会感到头痛，而且久久不能平复，应该如何改善这种情况

被采纳

未知 2022-01-05 09:18:44

1下次再遇到时，先做十个深呼吸，然后对自己说：这些事情都是我能解决的，我很快就能解决好，我完全有能力解决好，所以用不着焦虑和紧张。2平时尽量让自己的工作和生活更加尽善尽美，减少这种突发事情的出现。

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